９月休診のお知らせ！！

９月の休診日です

６日（日曜日）

１３日（日曜日）

２０日（日曜日）

２１日（敬老の日）

２７日（日曜日）

※２２日（秋分の日）は休日診療を行います

※水曜日は往診のみになります

暑い日が続きますが、朝や夕方など涼しい時間を見つけて、外でウオーキングを行いましょう！

その際、しっかりと鼻呼吸（腹式呼吸）をしましょう。鼻で呼吸をする事で、鼻の奥にある脳下垂体を冷却することができます。そのため、脳に余計な熱が溜まらないので、脳から良いホルモン（成長ホルモンなど）がバランス良く出ることになります。

（特に成長期の子供たちは、成長ホルモンの分泌が活性化されることで、病気に負けない体を作ることが可能です。）

さらに４０分程度のウオーキングを継続して行うと、脳からセロトニンというホルモンが分泌されるので、心地良い睡眠の誘発をしてくれます。

良く歩き、良く睡眠を取って、良いホルモンを分泌させ免疫力をつけて、この時代を乗り切りましょう！

※ウオーキングを行う際は水分摂取を忘れずに